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Home Medicina e Psicologia

Medicina e Psicologia

Camminare a lungo fa bene al cervello

E' già risaputo da tutti che il movimento, come il camminare, eseguire la corsetta giornaliera, le regolari passeggiate in bicicletta, fanno bene alla salute, per esempio all'apparato circolatorio, all'apparato muscolo scheletrico, all'apparato metabolico, ma nessuno ha mai pensato finora che potesse giovare al cervello. Ebbene, il prof. Kirk Erikson dell'Università di Pittsburgh, negli Stati Uniti D'America, ha dimostrato in uno studio, durato 10 anni, pubblicato su "neurology" on line e riportato su "Sanità news", che il camminare per 10 Km. a settimana protegge la memoria e può essere un mezzo per prevenire la malattia di Alzheimer e la demenza in età avanzata. Infatti, secondo la ricerca, il cervello in tarda età si restringe causando problemi di memoria. Come si restringono i muscoli, causando debolezza, la pelle provocando le rughe, i reni causa di insufficienza renale, nello studio 299 persone senza segni di demenza hanno registrato il percorso compiuto abitualmente a piedi in una settimana, e nove anni dopo i ricercatori hanno sottoposto i volontari a scanner cerebrale per misurare le dimensioni del loro cervello. A distanza di altri quattro anni, poi, tutti sono stati sottoposti ad una serie di esami psicologici per capire se nel frattempo avessero sviluppato un deficit cognitivo o una forma di demenza. E' risultato che gli anziani che camminavano per almeno 10 km. alla settimana, presentavano un volume di materia grigia cerebrale maggiore rispetto a quelli più pigri e sedentari, ed il 40% di questi avevano sviluppato una difficoltà cognitiva o una demenza.
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